Прочие услуги: свободные веса

На данный момент тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор оборудования, были изобретены тренажеры для любых групп мышц, однако один аспект остается неизменным — использование свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц одновременно, говоря иначе, во время такой тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов способствуют увеличению мощности и массы и, помимо этого, улучшают умение держать баланс.