Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
306 оценок

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя наклоны, бег, выпады, ходьбу и элементы танца. Результат регулярных занятий — повышение выносливости, избавление от лишнего веса, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.