Групповые программы: interval

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такого рода очередность применяется для увеличения эффективности, так как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует снижению веса.